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1.基层
2.程序
3.自留地
4.关系户
5.斗争

在建筑行业、房企多年，但均为私企，从业20年来，长期和国企打交道，真真感受什么叫国企，不明白为何还要扶持国企。

1.推诿塞责扯皮。有两种很典型的行为：一是安排工作时，有一定难度和麻烦时，会找各种理由不接受。有时候不接受，是出于部门的权威考虑，刷存在感。本来该他做的事情弄死不做，还要把官司打到最领导那里裁决；二是追究责任，问他原因时，他就会东拉西扯，强词夺理，胡搅蛮缠，总归都是别人的问题，自己没问题。

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2.制度大过天，说起来吓死人。但制度是死的，人是活的，制度在

基层

和员工面前是死的，毫无变通余地，必须不折不扣执行，基层员工在所谓制度面前，不遭弄死都要被弄残，但到上级或者领导那里就活了，就可以走样了。

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3.

程序

正义大于事实正义，无论背后有多少暗箱操作，明面上把程序做园范了，就没事了。所以，招投标部门的同事说，他们的工作就是把程序做园、把证据链做全。万一出了问题，都是“走了正规程序”的，毫无顾忌。大家在程序问题上极其谨小慎微，即使事实上在捞钱，也毫不手软，反正只要程序做圆满，不给上面捅娄子，上面就会捂盖子。

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4.高层甩锅、中层背锅、基层扛锅。哪怕出了芝麻蒜皮大点小事，领导的第一反应就是甩锅，毫无责任感，即便审核中自己每个文件都有签字，每个流程都点“通过”“同意”，随时可查阅，也能毫无心理负担、毫无愧色地把锅往下面甩，自己撇清一切责任，心理素质极好。

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5.流程极其复杂、冗长。相关审核人和审核部门说过的话随时可作废，昨天告诉你要这样做，明天告诉你昨天那样做不行了，要重新来。提交的资料一遍遍被打回，把人折腾得身心俱疲，最后告诉你：都是你自己效率太低了。

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6.从上到下、从里到外都是

关系户

。把国家的企业当成自己的

自留地

，70%的员工都是自己人和关系户，合作单位更是各种利益分配的自留地。大boss大碗吃肉，小boss小块吃肉，再小一点的吃点内脏、下水，基层办事人员喝点汤，不愿喝汤吃脏钱的，则干活背锅。

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7.嘴上全都是理想主义信仰，肚里全是利益。台面上的话绝对说得好听，你人单纯一点的就信以为真了，时间长了才会发现，人怎么都能道貌岸然、心口不一到这种程度。

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8.不懂业务，只搞政治。自己不懂业务，却事无巨细指点江山，显示权威。做事的人少，指点的人多，而且拿起皮鞭抽，业务部门被干废了，基层被干趴下了。大家都互相指责对方恨铁不成钢：哎，干啥啥不行，乱搞最得行。

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9.对人马列主义，对己自由主义。比如，考勤打卡，那是对基层和中层的，领导是不打卡的。工作失误，对于自己人，那是轻描淡写，毫无影响的；对于圈子外的人，无论多小的错误，必须借题发挥，上纲上线，重拳出击。

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10.人事

斗争

永无止境。有人的地方就有斗争，成年人都理解。但在国企里也是以人事斗争为纲，任何事情都从人事出发，相互倾轧、甚至举报打击，企业的发展因此止步不前。不向市场要效益，只在内部抢资源；不对外谋发展做大蛋糕，只想着个人的利益上多分一杯羹，真是高看了这些上位者的格局。

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1.膽固醇
2.食物
3.血脂
4.血管
5.飲食

關於三高方麵，大家都聽得比較多了，分別是高脂血症、高血壓和高血糖。

從前，高脂血症患者通常超過40歲，中老年人占絕大多數，但現在，即便是20多歲的人，也有很多人患有高脂血症。

血脂

不會突然升高，它與人們的日常

飲食

習慣有著非常大的關係，有句俗語說：“病自口入”。如果人們在日常飲食中攝入過多的

膽固醇

，而身體不能及時消化，血液中的膽固醇就會升高，血脂也會相對升高。

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膽固醇過高，其危害並不隻有高血脂。研究顯示，膽固醇含量每升高1.03mmol/L，致死性缺血性腦卒中的相對危險性就會增加1%；血清總膽固醇水平上升1%，冠心病風險就增加2~3%。

出現這4個症狀，

要警惕你的膽固醇可能超標了！

高膽固醇血症堪稱“隱形殺手”，因其早期症狀不明顯常被忽視。

1

容易頭暈胸悶

特別是晨起頭腦不清醒，但吃完早飯後有所改善，與人說話間隙會睡著這樣的“犯困”症狀。

2

皮膚有膽固醇腫塊

如果

血管

被脂質堵塞，會出現大量的膽固醇。如果你發現眼瞼、手臂、大腿、臀部等部位出現淡黃色腫塊，請小心。

3

容易腿抽筋

體內過高的膽固醇無法正常代謝時，就可能積聚在周圍肌肉中，刺激肌肉收縮，導致抽筋。

假如經常出現腿抽筋並感到刺痛，補鈣也不見緩解，那麼就要考慮是不是膽固醇偏高了。

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4

出現色斑

如果發現自己麵部、手部突然出現黑斑，而且比老年斑略大，顏色更深，很可能是膽固醇增高的跡象。

出現以上症狀，最好及時就醫進行血脂檢查。

排名第一的膽固醇

食物

，

你意想不到！

說到膽固醇高的食物，大家首先想到的是什麼？雞蛋、肥肉、動物內髒……雖說這些食物的膽固醇不低，但是排在第一的卻不是它們。

高膽固醇食物

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從表中可以看到，第一名很多人都喜歡吃的豬蹄，每100g的豬蹄含有6200mg膽固醇，比雞蛋高近18倍。

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另外，我們可以看出，很多動物內髒，如豬心、豬肝也都在高膽固醇範圍內，平時也要注意控製，不能過多攝入。

如果本身就血脂、高膽固醇的朋友，這些高膽固醇的食物，都要小心食用，偶爾嚐嚐鮮可以，千萬不能貪食。

如果在吃了高膽固醇食物後，我們可以進行適當的散步和鍛煉，以加速膽固醇和油脂的消化代謝，保持健康。

掌握5招，讓膽固醇不越界

1、調整飲食

20%~30%的膽固醇是吃進去的，通過飲食控製，可以幫助膽固醇穩定在健康水平。

控製食物攝入總量，少吃或不吃高脂高糖食物。

采取低鹽低油的飲食原則，通過蒸煮等低溫方式來烹調食物。

保證食物多樣化，保證營養均衡。

《中國居民膳食指南（2022）》強調“營養均衡”和“食物多樣化”，其中就對蛋類、內髒類、脂肪類有明確的建議：

蛋類建議每天40克～50克（大約1個雞蛋的量），吃雞蛋不棄蛋黃，每天吃1個雞蛋的營養效益遠高於其膽固醇的影響；

動物內髒含豐富的脂溶性維生素和一些微量元素，建議每月食用2次～3次，每次25克左右；

控製脂肪尤其是動物性脂肪（動物油、肥肉）攝入，建議烹調用植物油，攝入量為每人25克～30克（半兩左右）。

注意：《中國居民膳食指南》是指導大多數身體較為健康的人，對於已經患有高膽固醇血症的人群，特別是動脈粥樣硬化患者，必須嚴格按照醫囑來控製飲食。

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2、保持規律作息

對普通人來說，增加運動、保持飲食均衡、作息規律是控製膽固醇水平最有效的辦法。所以要睡眠充足、勞逸結合、保持心情愉悅、學會調適壓力。

3、遵循醫囑，規律服藥

對於中老年人來說，要定期去醫院檢查血脂情況，在必要情況下，要遵循醫囑規律服藥，並定期複查。

4、增加運動量

運動對於幫助降低膽固醇水平同樣至關重要，每周運動3天~5天，每次至少做連續半小時的有氧運動，可打太極、快走、騎自行車、跳廣場舞等，以身體微微出汗，第二天不感覺過累為宜。

5、戒煙酒

吸煙會增加心髒壓力和心率，加劇膽固醇在動脈壁內和動脈壁上積聚的不利影響。酒精會刺激機體，使膽固醇進行沉積，同時也會造成動脈硬化，同時還使肝髒負擔加重。

提醒：以上內容僅供參考，並非適合所有人群，建議在醫師的指導下調理。

發布於：北京